Česa ne smete početi po jedi?

Vroča kopel. Bolje je, da ne pridete v kopalnico s polnim želodcem. Telesna temperatura se poveča, telo pa poveča pretok krvi na površino celotnega telesa in ga zmanjša v predelu trebuha. Proces prebave hrane se upočasni.
spi. Ne glede na to, kako zelo si želite poležati za spanec, počakajte vsaj nekaj ur. Spanje po jedi povzroča nelagodje v želodcu in zgago, zato je bolje, da se lotite dela ali počnete druge stvari.
Usposabljanje. Pri izvajanju vaj se morate počutiti udobno, zato je najbolje, da se vnaprej dogovorite o sami prehrani, času sprejema in času pouka. Hrana ne sme biti težka.
Kosilo pojejte s sadjem. Normalni prebavni proces bo moten, če po obilnem kosilu pojeste nekaj sadja. Sadne kisline izzovejo procese fermentacije v želodcu. Hrana se bo prebavljala dlje in morda se boste počutili neprijetno.
Organizirajte čajanko. Skodelica čaja po obroku aktivno moti absorpcijo železa in zmanjšuje učinkovitost prebavnega sistema.